秋季护肤要点

      秋季温差大，忽冷忽热的天气会使皮肤抵抗力下降，易遭细菌感染。

      因此，秋季护肤首先要着重洁肤，选用杀菌力强、清洁效果好、弱酸性的防晒洗面奶。也可适当在洗脸、洗浴过程中加入少量的食醋，以增加清洁效果。

      其次，白天应使用夏季清爽防晒的保养品，如各种防晒霜、润肤蜜等；晚上应选用滋润保湿的护肤品，如晚霜、营养霜等。

      秋天因天气干燥，皮脂腺的油脂分泌减少，水分蒸发快，脸部易出现紧绷的感觉，所以秋季要重视肌肤角质层的保湿护理，除不使用含乙醇的化妆水、保湿乳外，有些肤质还应经常用滋润乳液涂抹脸部，同时要用化妆水擦拭额头、鼻翼、下巴等油脂分泌旺盛的部位。

      此外，干性皮肤者最好能经常进行按摩，以促进血液循环，使皮肤不易流失水分。睡前可多擦一道保湿霜；油性皮肤者则应在皮肤干燥时擦上少量面霜即可。

补益有方

海带豆腐绝配汤

【材料】

●水发海带100克，豆腐200克，海米10克，植物油、姜丝、葱段、盐各适量。

【做法】

●将海带洗净沥干，切成菱形片煮软过凉；豆腐切成3厘米见方、1.5厘米厚的片，焯水过凉；海米洗净用温水泡软备用；锅内倒油烧至六成热，放入姜丝、葱段煸香，放入适量清水，大火烧开后放入海带、豆腐、海米；开锅后小火煮半小时，再加入适量的盐即可。

秋季护肤饮食

      按照中医“春夏养阳，冬秋养阴，四季条例，各有所重”的理论，秋日里还应重于养阴护阳。一般来讲，秋天最好选择食用莲子粥、枸杞子粥、牛奶粥以及八宝粥等，也可适当吃些带有温补性的牛肉、兔肉等，以滋阴壮阳，温补血气，增强体质抵抗力，起到润泽脏腑、养颜护肤的效果。