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生活日常
睡眠的重要性
休憩养生——不觅仙方觅睡方 睡眠是人生活中重要的一部分。在人的一生中大约有1/3的时间是在睡眠中度过的。中医历来重视睡眠，认为能很好地睡眠的人才是懂得养生的人。“睡眠是天然的补药” 睡眠是人生活中重要的一部分。中医学《养...
若是出于你-王没声
穿衣与养生
衣饰宜忌——食寝皆适，始尽养生之道 穿衣和养生有极大的关系，先人早就确立服饰与养生的密切关系，只有随着时令的改变而增减衣物，才是养生的重要方法。衣着与养生 《论衡》说：“衣以温肤，食以充腹。肤温腹饱，精神名盛。”自古以来，...
适合居住的环境
环境养生——和于阴阳，安于居住 中医历来重视居室环境对养生的影响。如果人生活在适宜的环境中，则可增强体质，防治疾病，延年益寿。居住环境与养生 《黄帝内经》中强调，养生应“和于阴阳，安于居处”。孙思邈在谈养生中，也多处列举处...
适宜起居的好处
起居养生——怡情调志 四时气候变化直接影响人体的生长发育、健康长寿、衰老和死亡。天有寒暑，人有虚实，只有起居饮食有规律，才能健康长寿。四时起居的原则 《黄帝内经·素问·四气调神篇》指出：“逆春气，则少阳不生，肝气内变；逆夏...
