健康饮食
健康的饮食习惯
饮食习惯——良好习惯影响一生 饮食养生的运用对于人体有着诸多的益处，但若不遵循正确的饮食习惯，则难以实现饮食养生的最佳效果。保证新鲜才健康 饮食养生的运用对于人体有着诸多的益处，但若不遵循正确的饮食习惯，则难以实现饮食养...
若是出于你-王没声
饮食均衡的重要性
膳食均衡——合理搭配，无病到老 中医以为，最好的饮食其实是平衡膳食，只有合理搭配膳食，才能充分吸收营养，无灾无病伴终身。食物搭配的养生原则 中医认为，食物有“四气”（寒、热、温、凉）和“五味”（辛、甘、酸、苦、咸），因此...
食物的属性
人有不同的体质，食物也有不同的属性和功效。在日常饮食中，应选择适合自己体质的食物，才能科学养生。 食物属性分寒凉性、温热性和平性三种，主要是从食物作用于身体所发生的反应中概括出来的，与食物的食用效果一致。◆寒凉性食物 ...
饮食养生须知
食物性味——贵和不可偏 食物不仅有属性，还有五味。所谓五味，是指酸、苦、甘、辛、咸。中医认为，味道不同，作用也不同。食物的“五味”◆酸 中医讲“酸生肝”。酸味食物有增强消化功能和保护肝脏的作用，不仅可助消化，杀...
冬季最适宜的食物
冬季在抵御寒气的同时，应该注意到，通常散寒助阳的温性食物含热量都偏高，食用后极易在体内积聚热量，常吃温性食物会导致肺火旺盛，出现口干、舌燥等症状。怎样才能压住这一股子“燥气”呢？中医认为，最好选择一些“甘寒”食品，也就是食用一些...