健康生活
四季养生
春季养生——春气升发，防风养肝 春天阳气升发，风和日丽，却很不稳定，人体的各种器官负荷加重，因此要格外小心，养生措施也要随着瞬息万变的气候随时变更。春季气象对人体的影响 多数人体生理常数的最高值或最低值都出现在气候条件不...
养生的重要性
中医非常注重养生保健，无数的医学家、养生家和道家、佛家的先哲们通过不懈地努力，总结出了一套可行的养生保健方法，它集精神调养、药膳食疗、养生功法等为一体，从而达到预防疾病、强身健体、防止衰老、延年益寿的目的。养生可以预防疾病 ...
若是出于你-王没声
冬练“三九”的秘诀
冬练“三九”好处多 冬日黑夜长，白天短，阳光微弱，缺少紫外线的照射。紫外线可促使皮肤上的初级维生素D转变成活性维生素D，而其对血管系统及骨骼组织有着很重要的保护作用。 俗话说：“冬天动一动，少生一场病；冬天懒一懒，多喝药...
秋季护肤的重要性
秋季护肤要点 秋季温差大，忽冷忽热的天气会使皮肤抵抗力下降，易遭细菌感染。 因此，秋季护肤首先要着重洁肤，选用杀菌力强、清洁效果好、弱酸性的防晒洗面奶。也可适当在洗脸、洗浴过程中加入少量的食醋，以增加清洁效果。 ...
秋季适合的健身运动
俗语说：“药补不如食补，食补不如锻炼。”入秋以来，气温逐渐下降，在经历了炎夏的酷暑和湿闷后，人们倍感秋季的凉爽和舒适。宜人的秋季，也是健身养生的好季节，下面列出几种适宜秋天的健身运动。1．登高 民间的一种爬山运动，能使...
夏季最佳锻炼的时间
夏天锻炼最好选在早晨、傍晚等气温较凉爽的时候，可避免中暑和日射病。在一般情况下从事体育锻炼时，尽管人体不断产生热量，但在体温调节中枢的调节下，热量会通过辐射、对流、传导和汗液蒸发等途径散发掉，从而维持体温的相对稳定。但是在气温高...
春季的养生运动
春季宜晚睡早起 《摄生消息论》说：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭；被发缓行，以使志生。”人的起居作息与日起日落是相吻合的。春季万物复苏，人们也应做到晚睡早起，在春光中做一些轻松的体育活动，如太极拳、体操等...